Đây Bài Ca Chánh Niệm | Đánh Thức Tâm Thiện Lành | Nữ Ca Sĩ AI Music...

Đường Sang Thiên Trúc 2024 - A NEW song about Master Minh Tuệ's journey to India

Free Subscribe: 

https://www.youtube.com/channel/UCQp4z4lpqj5TYzutvpqfV-g?sub_confirmation=1

Or,


SCAN QR code👉      

Happy New Year 2025 - 新年あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。




New Year new song:

https://www.youtube.com/watch?v=5Mopwn29o7Y

Free Subscribe: 

https://www.youtube.com/channel/UCQp4z4lpqj5TYzutvpqfV-g?sub_confirmation=1

Or,


SCAN QR code👉      

THANK YOU

meditation-may-slow-aging

http://www.lotusobgyn.com/meditation-may-slow-aging/

Trẻ ra già chậm, nhờ thiền

Đây là một bài viết hay ! 

Tác giả dùng khoa hoc để giải thích vì sao Thiền có thể giúp trường thọ.

				Trẻ ra già chậm, nhờ thiền Bài "Thiền trị được bệnh, tại sao?" (4.4.2011) tôi trình bày một trong những vấn đề tổng quát là Thiền có khả năng chống lại sự thoái hóa của telomeres. Điều n...
				View on quangduc.com	Preview by Yahoo

 

禅の修行 ( Zen no shugyō ) Zen Training

禅の修行

You can set caption auto-translate : click cc then settings for Vietnamese or English

Phái Tào Động của Thiền Sư Đạo Nguyên(Dogen)  Nhật Bản: Một Nhánh Sáng của Thiền Tông

Thực hành thiền tọa trong Tào Động tông

Thiền tọa (Zazen) là cốt lõi của việc tu tập trong Tào Động tông. Đây là phương pháp trực tiếp để trải nghiệm thực tại và đạt đến giác ngộ.

Tư thế ngồi thiền

• Kim cương tọa: Tư thế ngồi xếp bằng, lưng thẳng, hai chân chụm lại hoặc đặt một chân lên trên chân kia.

• Half-lotus: Một chân đặt trên đùi chân kia, lòng bàn chân hướng lên trên.

• Full-lotus: Cả hai chân đặt lên đùi chân đối diện, lòng bàn tay úp lên đùi, ngón cái và ngón trỏ chạm nhau tạo thành vòng tròn.

Các bước thực hành thiền tọa cơ bản

1. Tìm một nơi yên tĩnh: Chọn một nơi yên tĩnh, ít bị xao nhãng để ngồi thiền.

2. Chuẩn bị tư thế: Ngồi trên một chiếc gối hoặc thảm thiền, lưng thẳng, đầu hơi nghiêng về phía trước.

3. Hít thở: Quan sát hơi thở tự nhiên vào và ra. Không cố gắng điều khiển hơi thở, chỉ đơn giản là nhận biết nó.

4. Tập trung vào một điểm: Có thể tập trung vào hơi thở, vào cảm giác cơ thể hoặc vào một câu kinh.

5. Giữ tâm bình tĩnh: Khi tâm bắt đầu phân tán, nhẹ nhàng đưa nó trở lại điểm tập trung.

6. Thư giãn: Thư giãn toàn bộ cơ thể, từ đầu đến chân.

7. Quan sát: Quan sát mọi suy nghĩ và cảm xúc mà không phán xét.

8. Vươn vai và kết thúc: Sau khi kết thúc buổi thiền, từ từ mở mắt, vươn vai và ngồi yên một lát để cảm nhận cơ thể.

Các yếu tố phân biệt các loại thiền tọa

• Đối tượng tập trung: Có thể là hơi thở, một âm thanh, một hình ảnh, hoặc toàn bộ cơ thể.

• Tư thế: Ngồi, đứng, nằm hoặc đi bộ.

• Phương pháp: Tập trung, quán sát, tụng kinh, hình dung.

Lưu ý: Việc lựa chọn loại thiền phù hợp phụ thuộc vào sở thích, mục tiêu và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Tốt nhất nên tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi bắt đầu thực hành.

( Source: Google Gemini )

禅の修行

117. Dai kinh Bon muoi

https://www.budsas.org/uni/u-kinh-trungbo/trung117.htm

Bài Học Ngàn Vàng - Nhân Quả

Đây là một câu chuyện ứng dụng luật nhân quả của Cố Hòa Thượng Thích Thiện Hoa 

làm ta phải suy ngẫm và có thể áp dụng vào đời sống hàng ngày.
Nếu quí vị nào thích có thể xem trọn video từ đầu.
Starting from minute: 26:04